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기타정보

여름철 건강상식 진실과 거짓 여름철 건강상식 진실과 거짓 유난히 빨리 찾아온 여름, 시작부터 더위의 기세가 만만치 않아요. 더욱 각별한 건강관리가 요구되는 가운데 잘못 알고 있는 의학 상식들이 우리의 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 있나요? 건강한 여름을 위한 준비, 갖가지 속설을 비롯해 잘못된 건강 정보를 바로잡아보아용. 식중독, 무조건 끓이면 예방된다? 일반적으로 식중독은 끓이면 예방이 된다고 알려져있죠?하지만 반드시 그런 것은 아니에요. 대부분의 식중독균은 70℃ 이상의 온도로 가열하면 사라지지만 포도상구균은 아무리 가열을 해도 쉽게 사라지지 않는 세균인데요. 포도상구균에 감염된 경우 감염된 환자가 음식을 만지면 전염되므로 각별히 주의하세요. 잘못된 냉장고 보관 습관도 식중독의 원인이 되는데요. 냉장고 내부에 음식물이 묻어 .. 더보기
건강을 위해 아침챙기기 건강을 위해 아침챙기기 아침을 거르는 게 건강에 좋지 않다는 것은 이제 많이 알려져 있죠. 그러나 그 정도를 넘어서 건강을 매우 위협할 수 있다는 연구결과가 나왔어요. 미국 하버드대학 의대 연구팀이 4만6289명의 여성들의 식습관과 건강 간의 상관관계에 대해 6년간 추적 조사한 결과라고 하는데요. 분석 결과 일주일에 하루라도 아침을 거르면 제2형 당뇨병 발병 위험이 20% 높아지는 것으로 나타났어요. 특히 하루 종일 일하는 여성들은 아침을 거를 때의 당뇨병 발병 위험이 무려 54%나 더 높았는데요. 이 같은 결과는 여성들의 연령이나 비만도, 탄수화물 섭취량, 흡연과 음주 습관, 신체적 활동, 직장에서의 지위와 관계없이 나타났어요. 이번 결과는 또 다른 연구에서 아침을 꾸준히 먹는 것이 비만과 고혈압을 예.. 더보기
장마철 우유 다이어트에 도움! 장마철 우유 다이어트에 도움! 여름휴가를 앞두고 많은 사람들이 다이어트 도전하는 시기이지만, 비 오는 날이 이어지면 곧 실패하기 일쑤이죠. 굳은 결심을 하고 운동과 식이 조절 계획을 잡아보지만 비가 오면 컨디션도 유난히 저조해지고 잘 참아왔던 식욕도 높아지게 되요. 이럴 때는 '우유'를 마시면 도움이 되는데요. 장마철에 유난히 다이어트를 이어나가기 어려운 이유와 우유가 도움이 되는 이유에 대해 알아보고 다이어트에 성공해보도록 할까요~~~~~? 컨디션이 저조한 이유, 일조량 때문 장마철이 되면 우울해지고 무기력함을 느끼는 등 컨디션이 저조해져 운동을 빼먹기 쉬운데 이는 우리 몸에 세로토닌이 부족해졌기 때문이에요. 세로토닌은 뇌의 시상하부 중추에 존재하는 신경전달물질로 행복호르몬이라고도 불리는데요. 햇빛을 .. 더보기
참외 꼭지까지 드세요! 참외 꼭지까지 드세요! 대표적인 여름철 식품으로 손꼽히는 것이 바로 참외이죠. 수박과 함께 무더위를 식혀주는 여름 음식으로 각광받아온 참외는 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋아 보양식으로 손색이 없는데요 참외의 효능은 다양하지만 꼭지에 함유된 쿠쿠르비타신(cucurbitacin)을 빼놓을 수 없다고 하네요. 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 A, B, C, D는 항산화작용을 통해 암 세포의 성장을 억제하고 간 기능 보호, 염증 억제, 심혈관질환 예방 등에도 효과가 있어요. 맛이 쓰더라도 참외 꼭지를 꾸준히 먹으면 세포의 노화를 늦춰줘 동안 유지에 도움을 줄 수 있답니다. 참외는 갈증 해소에 좋고 몸의 열을 내리는데 효과적인데요. 또 소변을 잘 나가게 하는 효능이 있어 해독작용과 함께 간을 튼튼하게 한다고 해요. 당질,.. 더보기
바비큐 날씬하게 즐기기 바비큐 날씬하게 즐기기 본격적으로 다가오는 여름 휴가철. 여름 휴가를 앞두고 많은 여성들은 구슬땀을 흘리며 다이어트에 매진해 왔을 텐데요. 하지만 정작 휴가를 떠나면 휴가지 곳곳에 도사리고 있는 음식들의 유혹으로 그 동안의 노력이 한 순간 물거품이 될 수도 있어요. 그 중에서도 가장 참기 힘든 유혹은 바로 휴가철의 묘미, 야외에서 즐기는 '바비큐'요리이죠. 휴가철 바비큐를 보다 날씬하고 건강하게 즐길 수 있는 방법은 없을까요? 1. 바비큐의 주인공은 삼겹살? 주인공을 바꿔보자 많은 사람들이 바비큐 주 메뉴로 삼겹살을 선호하지만 삼겹살은 100g당 칼로리가 331kcal로 돼지고기 부위 중 가장 높아요. 하지만 안심은 지방이 가장 적고 100g당 223kcal로 삼겹살에 비해 칼로리가 낮으며 비타민 B1을.. 더보기
성인여드름, 면역력부터 성인여드름, 면역력부터 울긋불긋 나도 모르는 사이에 생기는 여드름은 그 종류와 원인이 다양해 하나로 요약해서 말하기 어렵습니다. 하지만 성인여드름과 청소년여드름은 원인부터 다르기 때문에 치료를 하기 위한 접근도 달리해야 하는데요. 청소년 여드름은 2차성징때 호르몬에 변화가 생기면서 늘어나는 피지량이 직접적인 여드름의 원인이 되는 반면 성인여드름은 피지의 양보다는 스트레스나 피로, 음식습관 등에 의한 2차적인 연관 질환으로 보는 것이 더 정확합니다. 즉, 스트레스, 피로, 식습관 등에 의해 자율신경의 정상적인 조절능력이 떨어지면서 만성적인 염증의 형태로 나타나는 것이 바로 성인여드름이라고 할 수 있어요. 쉽게 말하면 일반적인 여드름균이나 모낭충에 의해 여드름이 생기는 것이 아니라 피부의 면역력, 피부혈액순.. 더보기
벌레퇴치법!! 벌레퇴치법!! 야외 활동이 늘어나는 여름철에는 모기 등 각종 벌레에 물리는 일이 많아지죠. 각종 퇴치용품을 이용해 벌레를 쫓아 보지만 벌레에 한 번도 물리지 않고 여름을 나기는 어려운 일, 벌레에 물렸을 때 일상적인 일이라고 해서 가볍게 생각하고 부주의하게 관리하면 더 큰 증상으로 이어질 수 있기 때문에 대처법을 정확하게 아는 것이 중요해요. 물린 자리에 침 바른다고? NO! 벌레의 독을 구성하는 단백질은 알레르기 반응을 유발시켜요. 독이 없이 침만 있어도 물린 부위가 발적을 동반하면서 부을 수 있는데요. 벌레에 물린 부위에 얼음을 올려놓으면 가려움과 통증을 덜 수 있어요. 벌레에 물린 자리는 대부분 시간이 지나면 가라앉지만 가려움이 심한 경우에는 항히스타민제 연고 등을 사용해요. 가렵다고 해서 벌레에 .. 더보기
양치후에 입냄새? 양치후에 입냄새? 입 냄새는 매우 흔하게 발생하는 증상으로 주위 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있어요. 하지만 주위 사람들이 직접적으로 지적하기 어려운 경우가 많고 본인 또한 주위에 피해를 주지 않을까 하는 불안감으로 괴롭기 마련이죠. 마늘, 김치, 고기, 술, 담배 등 음식이나 생활습관이 원인인 경우에는 양치질이나 구강청결제가 도움이 되지만 다른 질환이 원인인 경우도 많답니다. 질환에 의해서 발생하는 구취는 주로 충치 등 치과질환이나 침샘분비이상, 편도선염을 비롯한 구강 안의 질환이 원인인데요. 그러나 이외에도 원인으로 생각해야 하는 질환이 축농증이에요. 축농증 환자들은 코 막힘으로 인해 입을 벌리고 숨을 쉬죠. 그 경우 입이 마르면서 구취를 일으킨답니다. 코 막힘으로 인한 구강 호흡으로 발생하는 구취는 .. 더보기
흑미의 효능 흑미의 효능 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '건강쌀'이 주목받고 있어요. 백미가 비만과 성인병의 원인으로 꼽히면서 건강에 도움이 되는 쌀을 찾는 사람들이 늘고 있는데요. 곡식을 찧어 하얗게 만든 것은 보관과 유통을 쉽게 하기 위해서였어요. 하지만 몸에 좋은 영양소를 없애는 결과를 가져오면서 영양소를 보존하는 흑미(검정쌀) 등 건강쌀이 각광받게 된 것인데요. 지금부터 자세히 알아볼게요 ^^ ◆젊음을 지켜주는 건강쌀 흑미에는 항산화 효능이 있는 안토시안이 풍부해 노화방지에 도움을 준답니다. 항산화는 세포의 산화, 즉 세포의 노화를 억제한다는 뜻인데요. 우리 몸에 들어온 산소는 이로운 작용을 하지만 이 과정에서 활성산소가 만들어져요. 활성산소는 산소가 불안정한 상태에 있는 것으로 사람의 몸에 나쁜 영향을.. 더보기
햇빛 화상 예방과 치유 햇빛 화상 예방과 치유 뜨거운 태양이 내리쬐는 여름. 햇빛에 과도하게 노출됐을 때 피부에 염증이 생기고, 붉고 따가운 증상이 나타나는 것을 햇빛화상이라고 해요. 햇빛화상은 일광화상 또는 선번(sunburn)이라고도 불리는데요 피부암과 피부노화의 원인으로 꼽히는 이 햇빛화상을 막으려면 자외선을 되도록 피하고 야외 활동 때는 모자를 쓰거나, 선크림 등을 발라야 한답니다. 건강정보 사이트인 '프리벤션(Prevention)'은 이런 예방책 외에 햇빛화상을 치료하거나 막는 효능이 있는 음식을 소개했는데요 같이 볼게요 ^ㅡ ^ ◆감자=감자 안에 풍부하게 들어있는 탄수화물 복합체가 햇빛화상 증상을 완화시킨다. 생감자를 잘라서 화상 입은 피부에 대고 문질러라. 더 심한 화상일 때는 감자를 아주 차게 한 뒤 찜질제로 사.. 더보기
사각턱보톡스비용 사각턱보톡스비용 수술없이 V라인 만드는 보톡스? 바로 사각턱보톡스 인데요 ^^ 사각턱으로 고민중이신분들중에서도, 턱의 저작근의 과도한 발달로 인한 케이스는 수술없이, 보톡스만으로도 큰 효과를 보실수 있답니다. 그럼 지금부터 사각턱보턱스에 대해서 자세히 알아볼게요 사각턱보톡스는 수술에 비해서 비용도 저렴하고 위험성면에서도 훨씬 부담이 적죠 ^^ 양악수술이나 T골절 같은 턱,안면윤곽을 바꾸는 수술들은 위험도도 크고, 붓기가 빠지는 시간도 오래걸리고 비용도 많이 들기 때문에 고민하시는 분들이 많으실거에요. 턱의 저작근의 발달로 인한 사각턱은 아닌지! 지금 상담받아보세요 ^^ http://www.iwillclinic.com 더보기
장마철 건강지키기 장마철 건강지키기 장마는 높은 습도 때문에 각종 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬워 피부병, 기관지 질환 등 우리 몸의 전반적인 면역기능을 저하시키는데요. 또한 일조량이 줄어 활동반경이 좁아짐에 따라 우울증을 야기할 수도 있다고 하네요. 특히 아이들은 마음껏 뛰어놀지 못해 면역력이 약해지고, 지루성 피부염, 아토피, 여드름 등 각종 피부염이 심해지게 되는데요. 기상청에 따르면 올해 장마는 예년보다 일찍 찾아왔고 강우량도 훨씬 많을 것으로 예상된다고 해요. 또한 집중호우와 찜통더위를 동반하며 장마기간도 길답니다. 따라서 이번 장마를 대비하기 위해서는 그 어느 때보다 세심한 주의가 필요해요. 동의보감에서도 습한 기운으로 병이 생기기 쉽다고 기록된 장마철. 어떻게 하면 건강하게 날 수 있을까? 소방방재청이 제시하는.. 더보기
여름철 세균조심! 여름철 세균조심! 지나치게 청결해도 병이 아니냐는 오해를 받을 수 있어요. 그러나 무더위가 시작되고 비브리오 패혈증, 노로 바이러스 감염증 등의 질병에 주의해야 할 요즘과 같은 시기에는 평소보다 좀 더 개인위생에 신경을 써야 하겠죠? 일반 성인의 경우 전등스위치, 문고리, 리모콘 등과 같은 세균이 잔뜩 묻어 있는 물건을 1분에 30개까지 만질 수 있어요. 집에서는 이런 물건에서 세균을 잘 제거하면 되지만, 바깥에서 공중시설을 이용할 때에는 다르답니다. 건강 정보 사이트 '프리벤션(Prevention)'은 공공장소에서 세균이 가장 많은 곳을 소개하면서 주의를 당부했는데요. ◆식당 메뉴판=감기와 독감 바이러스는 딱딱한 물체 표면에서 18시간 동안 생존한다는 연구결과가 있어요. 유명한 식당일수록 수많은 사람들.. 더보기
인천점잘빼는곳 흉터걱정없는 점빼기 인천점잘빼는곳 흉터걱정없는 점빼기 점을 빼야하나 말아야 하나, 점을 빼고 싶은데 흉터가 나지 않을까? 화장을 못하면 어떻게 하지? 점뺴기 시술을 고민하시는분들이 가장 많이 하는 고민들인데요 ^^ 오늘은 흉터걱정이나 화장걱정없는 트리플점빼기를 소개해 드립니다 아이윌툰- 트리플점빼기편! http://www.iwillclinic.com 인천점잘빼는곳 흉터걱정없는 점빼기 트리플점빼기 정보 알아보기 ! 더보기
폭염대비 건강예방해요! 폭염대비 건강예방해요! 30도를 웃도는 무더위가 계속되고 있어요. 아직 7월도 되지않았는데 말이죠. 폭염에는 건강한 사람도 평소와 다르게 여러 가지를 조심해야 하지만 특히 어린이와 노인 그리고 고혈압 당뇨 비만 등 만성질환자는 건강 피해가 생기지 않도록 각별한 주의와 대비가 필요해요. 노인과 어린이는 고온에 노출될 경우 땀을 내고 피부 혈관을 확장하여 체온을 낮추는 냉각 자율신경 기능이 떨어져요. 주변에서 이들의 건강을 잘 살피고, 의식적으로 물을 조금씩 자주 먹게 하는 것이 좋아요. 더위 먹은 증상 중에 가장 위험한 것은 땀이 안 나오는 상태에서 체온이 급격히 상승하는 경우에요. 이런 때는 환자를 시원한 곳으로 옮기고 찬물 등으로 체온을 빨리 떨어뜨려야 하는데요. 폭염은 집중력을 떨어뜨리고 어지럽게 만.. 더보기
레이저제모 남성제모 레이저제모 남성제모 남성분들 지긋지긋한 면도! 이제 매일 하지 않아도 되요! 레이저제모 남성제모가 있기 때문인데요 ^^ 지금부터 남성레이저제모에 대해서 자세히 알아볼게요 ~! 매일매일 신경써야하는 면도 ! 이미지에 큰 영향을 주기도 하죠? 개성으로 멋지게 수염을 기르시는 분들도 계시지만 아무래도 매일 면도하시는 불편함을 겪는 분들도 많으실거에요 ^^ 그런 남성분들을 위한 남성레이저제모 ! 아이윌클리닉에 문의하세요 ! http://www.iwillclinic.com 레이저제모 남성제모 더보기
사각턱보톡스효과 비용 사각턱보톡스효과 비용 갸름한 V라인 얼굴은 누구든 원하는 아름다운 얼굴라인이죠? 꼭 모두가 똑같은 V라인이어야 한다. V라인만 아름답다는것은 아니지만 사각턱으로 컴플렉스를 갖고 계신분들이 많으세요. 턱을 깎는 수술은 너무 큰수술이기도 하고 비용도 많이 들고, 붓기 빠지는 시간도 오래걸려 일상생활에 아무래도 지장을 줄수 밖에 없는데요. 이런분들을 위한 획기적인 시술법이 있답니다 ! 바로 사각턱보톡스인데요 사각턱보톡스 효과를 보실수 있는분들은 턱의 저작근의 과도한 발달로 인한 즉, 근육이 과도하게 발달되어 턱을 사각턱으로 각져 보이게 하는 분들에게 좋아요. 지금부터 아이윌툰- 사각턱보톡스 효과자세히 볼게요 ^^ http://www.iwillclinic.com 수술없이 각직 얼굴을 갸름한 V라인으로 ! 사각턱.. 더보기
숨겨져있던 선크림효과~! 숨겨져있던 선크림효과~! 피부 노화를 막기 위해서는 주름살 방지 크림보다는 선크림을 바르는 게 더 나을 듯해요. 선크림이 피부 노화를 늦춰줄 뿐만 아니라 되돌리기까지 해준다는 연구결과가 나왔기 때문인데요. 호주 퀸즐랜드 의학연구소의 연구팀이 자국의 55세 미만의 남녀 900명을 대상으로 4년간 추적 관찰한 결과래요! 연구팀은 이들을 2개의 그룹으로 나뉘어 한 그룹에는 SPF (Sun Protecting Factorㆍ자외선 차단효과를 나타내는 지수) 15인 선크림을 매일 바르도록 했어요. 머리에서 얼굴, 목, 팔, 손까지 매일 아침 바르게 했고, 땀을 많이 흘렸거나 수영 혹은 야외활동을 많이 했을 때는 덧바르도록 하여 실험을 했는데요. 반면 다른 그룹은 스스로 알아서 바르도록 했어요. 한편으로는 '햇빛 등.. 더보기
종아리보톡스 비용 저렴한곳 종아리보톡스 비용 저렴한곳 날씨는 점점 더워지는데, 치마를 못입으신다구요? 반바지도 못입으신다구요? 종아리 때문에!! 그렇다면 아이윌클리닉의 종아리보톡스에 대해서 알아볼게요 아이윌툰- 종아리보톡스편 종아리 알로 고민하던 아일이가 어떻게 고민을 해결했는지 보자구용 ^^ 종아리 보톡스 주의사항 종아리보톡스에 대해서 알아봤는데요. 주름을 피거나 턱을 갸름하게 하는 보톡스가 종아리까지 얇아지게 해준다니! 놀랍죠~~ ^ㅡ ^ 종아리 안쪽과 바깥쪽의 근육에 보톡스를 선택적으로 주입할수 있기때문에 근육을 약화시키고 부피를 줄여 예쁜 종아리를 만들수 있어요 ! http://www.iwillclinic.com 종아리보톡스 비용 저렴한곳 아이윌클리닉 바로가기 더보기
폭염대비방법 주목! 폭염대비방법 주목! 여름철을 맞아 일찍 찾아온 무더위로 인해 정부는 폭염에 대처하기 위한 감시체계 가동하고, 국민에게는 건강보호를 위한 9대 건강수칙을 지켜줄 것을 권고하였어요. 보건복지부와 질병관리본부는 여름철을 맞아 폭염 건강피해의 발생추세를 파악하기 위하여 응급의료기관 기반 폭염 건강피해 감시체계를 가동하는 한편, 폭염 피해 예방을 위한 9대 건강수칙 및 국민행동요령을 지속적으로 홍보하여 국민이 보다 건강하고 안전한 여름을 지낼 수 있도록 하였는데요 같이 살펴볼게요 ^^ 올해 6월의 기온이 평년보다 높고 더운 날이 많을 것으로 예측됨에 따라, 온열질환자가 발생할 수 있다면서 여름철에 처음으로 맞이하는 무더위로부터 우리 몸이 적응할 수 있도록 자신의 건강상태를 살펴가며 활동의 강도를 조절하여 달라고 .. 더보기
여름철 간단피부상식 땀 닦을때 마른수건?젖은수건? 여름철 간단피부상식 땀 닦을때 마른수건?젖은수건? 여름철, 별거아닌 움직임에도 땀이 나기 마련이죠~! 우리나라도 이제 고온다습한 기후가 되어 여름철이면 땀때문에 고생하시는분들도 늘고 계신데요. 그런분들을 위해서 간단한 여름피부관리 상식을 알려드립니다 ^^ 땀을 닦을 때 마른 수건이나 휴지를 사용하는 게 좋을까, 젖은 수건이나 물티슈를 사용하는 게 좋을까요? 마른 수건은 땀의 성분 중에서 수분만을 흡수하고, 그 외의 성분은 피부에 남기는 경우가 많아요. 그것이 균의 번식을 초래해 땀 냄새의 원인이 되게 되는데요. 이 때문에 땀을 닦을 땐 마른 수건보다는 젖은 수건을 이용하는 것이 좋고, 젖은 수건이 없을 때는 물티슈를 써도 좋아요. 여름철 흔히 사용하는 데오도란트 역시 바르기 전에 물티슈를 이용해 땀을 닦.. 더보기
숙면 다이어트에 도움! 숙면 다이어트에 도움! 평균 수면 시간은 호르몬 조절에서 중요하게 작용해요. 충분히 잠을 자지 못하면 체중 조절이나 다른 신진대사와 관련된 중요한 호르몬이 제대로 분비되기 어렵거든요. 물론 사람마다 차이는 있겠지만, 밤 11시에 취침하고 아침 7시에 일어나는 것이 가장 이상적인데요. 잠들기 시작해서 1~2시간 후가 깊은 잠에 빠지는 시간인데 이때가 신진대사가 가장 활발해지는 시간대이기도 해요. 보통 새벽 3시 정도에 분비되는 멜라토닌 호르몬은 혈액 내에서 순환해요. 이는 생체리듬을 조절하는 가장 중요한 호르몬으로 잠이 들고 깨어나는 것, 배가 고프다는 신호를 보내 밥을 먹게 하는 것, 운동을 효율적으로 하게 하는 등의 신체 여러 장기를 조율하고 행동을 지시하는 호르몬이라 할 수 있는데요. 이 호르몬은 어.. 더보기
장미의 효능 장미의 효능 장미는 병리학의 분석에 의하면 에스테르류, 스티렌, 유기산, 홍색소, 프로비타민B 등 몇 십가지의 인체에 이로운 성분이 있다고 알려져있는데요. 장기적으로 복용하면 구강을 맑게 하고 호흡을 안정시켜 기침, 천식, 꽃가루 알레르기 등 호흡기 질환에 도움을 준다고 해요. 꽃잎이 피부를 보호하고 영양분을 공급하기 때문에 고대 미인들은 잠자리에 들기 전, 곁에 두고 사용했다고 하는데요. 클레오파트라는 깊은 잠을 자고 싶을 때 장미 꽃잎을 침상에 두고 잤다고 해요. 이러한 클레오파트라의 행동이 정서적 안정에 도움이 된다는 것을 입증한 연구 결과가 있어요. 독일 하이텍베르크 만하임대 의과대 이비인후과 보리스 스톡 박사팀은 30일 동안 건강한 여성 15명을 대상으로 잠 잘 때 후각 기능이 꿈에 미치는 영향.. 더보기
무서운 살인진드기예방 무서운 살인진드기예방 살인 진드기에 물려 감염되는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 바이러스에 대한 공포가 확산되면서 살인 진드기 예방법에 관심이 쏠리고 있는데요. 질병관리본부에 따르면, 살인 진드기는 일반적으로 집에 서식하는 집먼지진드기와 달리, 주로 숲과 초원, 시가지 주변 등 야외에 서식한다고 해요. 전국의 들판이나 산의 풀숲 등에 분포하므로 이런 곳에 갈 때는 진드기에 물리지 않는 방법을 숙지하는 것이 좋겠죠? 참고해서 안전한 나들이 되세요 ^^ 무서운 살인진드기예방법 1.긴팔, 긴바지,양말 등 피부노출을 최소화할 수 있는 긴 옷을 입어요. 2.등산, 트래킹 등 야외활동 시 기피제를 준비해요. 3.작업 및 야외활동 후에 즉시 샤워나 목욕을 해 진드기를 제거하고요. 4.작업 및 야외활동 후에는 작업.. 더보기
잦은 음주 좋지않은이유 잦은 음주 좋지않은이유 술에 있는 알코올은 담낭에서 담즙분비를 감소시키기 때문에 고기 등 지방질의 장내 흡수가 떨어져 지방변을 만들고 설사를 유발하게 하는데요. 만약 술을 마시고 난 뒤 속 쓰림이 심하고 구토를 하는 사람은 위궤양, 만성위염의 위장 질환을 의심해봐야 해요. 위 내부의 알코올 농도가 20% 이상이 되면 알코올은 위벽에 직접 작용해 위 점막에 손상을 주게 되면서 위장 질환이 더욱 악화 될 수 있답니다. 또 술을 자주 마시는 사람은 다음날 눈의 충혈이 자주 오는 경우가 많은데 이는 알코올에 의한 혈관 이완 작용 때문에 발생해요. 일시적으로 오는 충혈은 괜찮지만, 평소에도 이런 증상이 온다면 고혈압, 당뇨, 간 질환 등을 의심해보고 정밀검사를 받는 것이 좋아요. 한방에서 술은 습(濕)하면서 열(.. 더보기
동안피부 만들기 동안피부 만들기 잡티와 주름살이 없는 탱글탱글한 얼굴 피부야 말로 미의 첫째 조건인데요. 이런 젊은 피부를 유지하려면 어떻게 해야 할까요. 미국의 건강 정보 사이트 '프리벤션(Prevention)'이 방법을 소개했어요. 지금부터 동안피부만들기 같이 볼게요 ^^ ◆잠자기 전에 씻기 얼굴을 씻어야 하는 가장 중요한 시간은 바로 잠자리에 들기 전이에요. 제대로 씻지 않고 잠을 잤다가는 남아있는 불순물과 세균, 화장품 등이 피부를 자극하고, 땀구멍을 막고, 뾰루지를 돋게 하는데요. 10~15분 동안 부드럽게 얼굴을 씻어줘야 한다네요. 아침에는 미지근한 물로 얼굴을 씻는 게 좋다고 하네요. ◆자외선 차단 얼굴 피부를 젊게 유지하려면 자외선 차단제를 반드시 사용해야 하는데요. 피부는 1년 내내 자외선으로부터 손상을.. 더보기
운동으로 10가지혜택챙기기 운동으로 10가지혜택챙기기 좋은 몸매를 갖고 있으면 기분도 좋고 보기도 좋죠. 물론 건강에 좋다는 것은 두말할 것도 없구요. 미국의 대표적인 자녀 교육 잡지 페어런츠는 아이가 일찍부터 운동을 하게 만들면 평생 비만에서 오는 여러 가지 질병의 위험을 줄일 수 있다고 강조했어요. 좋은 몸매를 위해서 운동은 필수!! 운동하면 대부분 피트니스센터를 찾아야 하는 것으로 알고 있는데요. 그러나 그렇게 하려면 비용도 비용이지만 매일 찾는 것이 쉽지가 않아서 하루 이틀 빠지다 보면 아예 포기해 버리는 수가 있죠. 계단을 오르내리거나 걷거나 물건들을 옮기는 운동은 우리 주변에서 쉽게 할 수 있는 것들이에요. 꾸준히 운동을 하면 다음의 열 가지 혜택을 누릴 수 있다고 페어런츠는 전했는데요. 같이살펴볼게요 ^^ 1. 심장 .. 더보기
다이어트한다면 아침식사 조절부터 다이어트한다면 아침식사 조절부터 살을 빼고 싶다면 아침식사 양을 줄이는 것이 효과적이라는 연구결과가 나왔는데요. 영국 캠브리지에 위치한 영국 국립 의료연구위원회 영양센터가 과체중인 남녀 33명을 대상으로 실험한 결과, 아침에 먹는 양을 줄이더라도 나중에 먹는 양이 그만큼 늘진 않는 것으로 나타났다고 영국 데일리 메일이 전했어요. 연구진은 한 집단에 700칼로리 가량의 식사를 제공했으며 다른 집단에는 칼로리가 20% 낮은 같은 종류의 음식을, 또 다른 집단에는 700칼로리 식사의 절반 가량을 주는 형태로 실험을 했다고해요. 실험 대상자들은 아침식사를 마치고 비스킷을 먹은 뒤 각자 알아서 점심식사를 하면서 하루종일 무엇을 먹었는지를 기록했는데요. 그 결과 아침에 먹은 양과 상관없이 아침식사 이후 섭취한 칼로.. 더보기
자외선으로부터 피부를 보호하는 음식 자외선으로부터 피부를 보호하는 음식 때이른 더위가 기승을 부릴 전망이에요. 서울의 낮 기온이 25도까지 오르는 등 당분간 초여름 날씨가 이어진다는 소식인데요. 전국에 걸쳐 자외선지수도 매우 강해 외출할 때 모자나 선글라스 등을 꼭 챙기는 게 좋아요. 따가운 햇볕은 피부를 상하게 하잖아요. 야외에 나갈 때마다 자외선 차단제를 바르지만 그래도 피부 손상을 피할 수는 없죠. 그 어느 때보다 피부건강에 신경써야 할 계절, 햇볕으로부터 피부를 보호하는 음식을 미국의 폭스 TV가 소개했어요. 녹차 카데킨이라는 폴리페놀 성분이 있어 자외선으로부터 피부세포를 보호하는데 도움을 줘요. 이는 항산화 물질로 노화방지는 물론 고혈압, 당뇨도 예방한답니다. 매일 녹차를 마시면 혈관 기능 개선, 암 예방에도 어느 정도 효과가 있.. 더보기
두통이 생기는이유 두통이 생기는이유 두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험할 정도로 흔한 질병! 사실 뇌 자체는 통증을 직접 느끼지 못하는데요. 피부, 동맥, 근육 뼈막, 뇌신경 등의 구조에서 여러 가지 원인에 의해 통증을 느끼게 된다고 해요 당신에게 이런 두통을 일으키는 요인에는 어떤 것이 있을까요? 미국의 건강ㆍ의료 정보 사이트 '웹 엠디(Web MD)'는 두통을 초래하는 8가지 요인을 소개하면서, 두통의 원인을 알아내 빨리 해소하는 게 건강을 위해 최선책이라고 조언했어요. 1.직장 상관 회사 내 상사가 스트레스를 줄 경우 두통이나 편두통의 원인이 될 수 있어요. 어떤 매커니즘에 의해 상사가 주는 스트레스가 두통을 일으키는 지는 정확히 밝혀지지 않았지만, 뇌 신경계의 민감성이 고조되면서 머리가 아픈 것으로 추정된다고 .. 더보기

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