스타들의 다양한 다이어트 방법 정보

스타들의 다양한 다이어트 방법 정보

 

여러분은 어느 계절에 다이어트에 가장 신경쓰시나요?

아무래도 몸이 노출되는 부위가 가장 많은 여름일거라 예상되는데요.

이제 선선해 진다고, 가을이라고 불어나는 식욕때문에 내년 다이어트를 벌써 걱정하고 계시는분들 !! 필독 !! 

 먹어서, 운동으로 빼는 각종 다이어트 방법이 난무하는 가운데

몸매관리의 생활화가 되어 있는 스타들은 어떻게 다이어트를 하는지 한번 볼까요?  

 

 

 

 

★단백질 섭취파

많은 스타들이 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취를 늘려 근육형성과 다이어트 두 가지 효과를 노렸는데요.

 
에일리, 김신영, 유이 등은 닭 가슴살과 야채가 포함된 건강 도시락으로 몸매관리를 하고 있다고 해요.
 

장동건은 두부와 야채위주의 식단으로 꽃중년의 모습을 유지하고 있고

완벽한 몸매를 가진 한혜진은  두유를 마시는 것이 몸매의 비결이라고 밝히기도 했는데요.

 
단백질 섭취가 다이어트에 중요한 것은 모두 알고 있겠지만 이도 생활화 되어야 한다는 것이 포인트!!

뭐든지 꾸준히 ^ㅡ ^

 

 

 

 

★ 건강 주스파

이번에는 자신만의 레시피로 건강을 지키는 건강 주스파 !

대표적으로 홍수아는 낫토와 우유, 바나나, 꿀을 섞어 갈아서 만든 쉐이크 형태의 음료를 마신다고 밝혔구요.

 
이는 유산균이 풍부해 다이어트에 좋은 뿐 아니라 장 건강과 피부관리에도 도움을 준다고 하니

 말 그대로 건강 주스에요. ^^

 
낫토가 몸에 좋은 것은 익히 알고 있지만 먹기가 불편한 것이 사실이죠.

홍수아처럼 달달한 과일과 함께 갈아서 먹는다면 보다 섭취하기 편할 거에요.

입에 쓴약이 몸에 좋다는 말도 있듯이 ! 처음만 잘견디면 괜찮을거라 생가갛는데요.

 
의사들도 인정한 건강음료라니 다이어트가 목적이 아니더라도 건강을 위해 먹는 것도 좋아요.

 

 

 

그리고 건강주스를 마시는 또 한 명의 스타는 김사랑인데요.

대표 명품 몸매의 미스코리아 출신 스타죠 ^ㅡ ^

 인터뷰에서도 본인만의 레시피를 밝힌바 있는 그녀는 아침마다 야채주스를 마신다고 해요.

 
브로콜리, 당근, 토마토, 양배추를 끓는 물에 데쳐 준비하고 여기에 사과를 더해 한번에 갈면 완성!

 
이 야채주스는 각종 비타민이 포함된 것은 물론이고 포만감도 느낄 수 있어 식사 대용으로 적절하다고 하네요.

 
스타들의 다이어트 비법에서 공통점은 싱싱한 야채, 과일 위주의 식단을 소식해서 여러 번 나누어 먹고

운동과 병행한다는 점이었는데요.  뭐든 꾸준히 하는게 가장 중요하지 않겠어요?

꾸준히 관리를 하고 그걸로 인해 인기를 얻는 연예인들의 노력이 정말 대단하게 느껴지네요

패스트푸드,정크푸드 대신 건강한 음식들로 식단을 조금씩이라도 개선해보세요 ^ ^ !