연말연시 모임시 칼로리 더는 방법

연말연시 모임시 칼로리 더는 방법

 

 

 

1. 미리 음주량을 정하고, 나머지는 물로 대체하기

소주 1잔은 90kcal, 1병=675kcal로 무려 밥 두 공기의 열량보다 높아요!!

따라서 모임 전 자신이 마실 음주량을 정해놓고 정해 놓은 음주량을 다 채우면 이후에는 술 대신 물을 마셔보세요.

또한 음주 시 틈나는 대로 물을 마시면 술 해독에도 도움이 되고 술에 덜 취하게 되니 일석이조^^.

참고로 도수가 높을수록 칼로리가 높아지기 때문에 되도록 독주보다는 약한 술을 마시도록 하세요.

 

 

 2. 섭취한 열량은 그날 소모하기

 

연말,연시모임은 대부분 2, 3차로 이어지는 경우가 많은데 이때 술과 안주를 섭취하는데 시간을 보내기 보다는

 함께하는 사람들과 이야기를 나누는데 집중해 보세요.

혹 노래방에서 노래를 하게 된다면 신나는 댄스곡을 부르며 격렬하게 춤을 추면 열량을 소비하는데도 도움이 되겠죠?

 

 

3. 다이어트와 건강에 도움되는 숙취해소 방법

 

 

술 마신 다음 날 짬뽕이나 라면 등 맵고 기름진 음식으로 해장하는 것보다는 담백한 국물이 위장에 부담도 덜하고

다이어트에도 도움이 된답니다.

그러나 술 마신 다음날 숙취해소에 가장 좋은 것은 다름 아닌 ‘차’ !

녹차나 우롱차는 이뇨작용을 일으켜 소변을 통해 알코올을 배출시키는 데 도움을 주며

구기자차는 콜레스테롤을 낮추고 간에 지방이 쌓이는 것을 억제해 주어 다이어트에 좋아요.

특히 유자차는 음주 후 입 냄새를 없애주고 비타민 C가 풍부하여

알코올의 배출 속도를 빠르게 도와주기 때문에 숙취 해소에 좋은 차라고 할 수 있답니다.