폐건강에좋은 음식들

폐건강에좋은 음식들

 

폐암은 간암과 마찬가지로 특별한 초기증상 없이 발병해 사망률이 높은 암 중 하나인데요.

때문에 폐건강법으로 폐에 좋은 음식을 섭취해 폐암 예방을 위해 노력하는 것이 중요해요.

그렇다면 폐 건강을 지켜주는 효자 음식에는 어떤 것들이 있을지 지금부터 알아볼게요.

 

 

해조류

다시마, 미역, 김과 같은 해조류는 몸의 면역력을 상승시켜 호흡계, 폐 건강에 아주 좋은 음식들이에요.

폐 뿐만아니라 건강,다이어트 모두 챙길수 있는 음식이죠 ^^

 

>율무

율무에는 코익세노라이드 성분이 풍부해 폐의 종양을 막아주는데요.

율무를 가루로 만들어서 매일 한 숟갈씩 먹는 것도 폐 건강에 도움이 된다고 하네요 ^^ 

 

>곡류

폐에 좋은 음식으로 흑미, 수수, 조, 현미, 율무, 검정콩, 강낭콩 등이 있어요.

밥을 지을 때 이런 곡류를 같이 넣어서 밥을 지으면 폐 건강에 도움이 된답니다.

 

 

 

>나물

여러가지 신선한 나물은 폐를 건강하게 만들어 줘요.

도라지, 냉이, 버섯, 미나리, 더덕, 시금치, 취나물 등이 그러한데, 이런 채소들을 이용해 반찬을 만들어 먹으면

폐암방지는 물론, 호흡기 건강에도 좋아 평소 감기예방에도 도움이 된답니다.

 

>국

우리가 즐겨먹는 콩나물국, 시래기국, 미역국도 폐에 좋은 음식에 속해요.

명태국, 된장국 등의 국도 마찬가지이구요. 국 외에도 팥죽이나, 현미죽, 마죽, 콩죽, 야채죽, 호박죽 등도 굿!!

 

폐질환은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않지만 점차 진행되면서

폐질환 증상으로 인해 만성적인 기침이나 가래가 나오고 가슴이 답답하며 호흡곤란 증상을 보이기도 해요.

호흡곤란증상의 경우, 수년에 걸쳐서 진행된 후에 나타나기 때문에 치료시기를 놓치는 경우도 많으니

평소 건강관리에 관심을 갖고 미세한 변화에도 예민하게 반응할 필요가 있어요!