다이어트 피부를 지켜요

 

다이어트 피부를 지켜요

여드름은 청소년뿐 아니라 성인에게도 골칫거리이죠.

31~40세 인구의 약 26%가 고통 받고 있다는 조사 결과도 있는데요.

문제는 확실한 효과를 내는 치료법이 없다는 점이에요.

하지만 먹거리가 영향을 미친다는 사실이 점차 드러나고 있는데요.

최근 '영양 및 식이요법학회 저널(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics )' 에 실린 논문은

100여 년에 걸친 이 분야의 연구성과를 분석했어요.

이에 따르면 나쁜 식사가 여드름의 원인은 아니지만

여드름에 도움이 되지 않는 것도 분명하다는 사실이 여러 건의 연구에서 확인됐다고 하는데요.

 

우선, 흰 빵이나 캔디처럼 혈당지수가 높은 음식은 여드름을 악화시켜요.

 흰 쌀보다 현미나 보리 등이 좋은 것은 물론이죠.

피부에 좋은 다이어트는 우유를 비롯한 유제품, 가공식품, 단 것을 가능한 피하는 것인데요.

그렇다고 해서 즉각 효과가 나타나지는 않는다고 연구팀은 밝혔답니다.

 

연구팀은 "여드름을 잡는 마법의 탄환은 없다" 면서

"의학적 치료와 마찬가지로 식사 요법도 몇 개월은 계속 한다는 각오를 가져야 한다"고 말했네요.

이 같은 내용은 최근 프리벤션 닷컴이 보도한 내용이에용 ^ ^

 

피부를,건강을 지키기 위해서 다이어트 화이팅 !