[피부관리] 가을철 촉촉한 피부를 위한 피부관리팁

 

 

[피부관리] 가을철 촉촉한 피부를 위한 피부관리팁

 

건조한 피부로 고민하시는분들 많으시죠?

더더욱 가을같은 환절기나 겨울이 다가올수록 피부가 건조하다고 많이 느끼실텐데요.

피부를 촉촉하게 만들어 줄 가을 식품 6가지를 알려드릴게요 ^^

 

 
피부관리 식품 1 - 석류

여성에게 좋다고 알려진 석류 !!  석류에는 천연 에스트로겐 성분이 포함돼 있어 주름 예방과 피부 탄력에 좋답니다.

 또한 풍부한 미네랄과 비타민 등이 함유돼 있어 피부를 투명하고 생기있게 해주는 기능이 있는데요.

특히 석류에 함유된 AHA성분은 자극 없이 피부 각질을 녹여준다고해요.

건조해져서  거칠고 칙칙한 피부를 효과적으로 개선해 줄수 있겠죠?  ^^

게다가 노화방지에도 탁월한 효과가 있다고 하니 평소에도 꾸준히 섭취하는게 좋겠습니다.

 

 

 

피부관리 식품 2 - 사과

사과는 사과산, 비타민, 당분이 풍부해 피부에 탄력을 주고

거칠어진 피부가 투명하고 매끄럽게 되는데 도움을 줘요.

사과같은 얼굴 이라는 말도 있듯이 역시 피부에 좋은 과일이네요 ^^

 사과 속에는 펙틴이라는 성분이 있는데 이것은 변비를 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요.

 변비 때문에 일어나는 피부 트러블을 방지하는 데 사과만 한 과일이 없다고 해요.

사과는 껍질 부근 과육에 영양분이 축적돼 있기 때문에 깨끗하게 씻어서 껍질 채 먹는 것이 더 좋다고 하니

오늘부터 변비와 피부고민을 한번에 날려보세요 !

 

 

피부관리 식품 3 - 늙은 호박

늙은 호박에는 베타카로틴이라는 비타민 A 성분과 비타민 B2, C가 풍부한데요

가을철에 흔히 나타나는 피부 건조증 및 염증, 피부 노화에 따른 기미와 잔주름을 예방해 줄수있어요.

 베타카로틴은 열에 강해 기름에 볶아도 영양 손실이 없기 때문에 다양하게 요리하여 먹어도 좋구요.

또, 다이어트 음식으로도 손색이 없는것 ! 다 아시죠? ^^

 

  

 
피부관리 식품 4 - 땅콩

땅콩은 비타민 E가 풍부해 건조한 피부에 좋은 음식이에요.

 탄력 있고 윤기있는 피부로 만들어주기 때문에 피부건조로 인한 노화를 예방해준다고 하네요.

하지만 기름성분이 많기 때문에 여드름이 있는 지성피부의 경우 증상이 더 악화될 수 있으니 피해야 해요.

견과류가 몸에 좋다는건 아시죠? 피부에까지 좋다고 하니 꾸준히 챙겨드세요 ^^

 

 

피부관리 식품 5 - 대추

대추는 '비타민'하면 떠오르는 귤보다도 비타민 함유량이 많다고 해요.

당분이 많이 함유되어 있어 다이어트에는 적합하지 않지만

모세혈관을 튼튼하게 해서 노화방지에 탁월한 비타민 P가 많이 함유돼 있기 때문에

주름을 예방,개선해주는 효과가 있어요 ^^  

 

피부관리 식품 6 - 버섯

버섯에는 단백질과 비타민, 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있는데요.

 특히 지방 함유량이 낮으며 콜레스테롤이 없어 피부 노화를 지연시키고, 주름살의 형성을 완화시켜 준답니다.

또, 고기를 먹을 때 버섯을 함께 먹으면 고기 섭취로 인한 콜레스테롤 축적을 막아주는 효과가 있다는것!!

버섯 중에서도 상황버섯은 항산화 효과와 면역증강 효과가 뛰어나다고 하니 챙겨먹어야 겠네요 ^ ^