［인천피부과］주름없이 탄력있는 피부만드는 방법 BEST5

 

 

인천피부과

 

1.  물 1.5리터~

 

 

하루 물 1. 5리터 정도를 마셔줘야 신진대사의 흐름이 원활해져,

노폐물 배출이 잘 되게 되고, 이로써 피부도 더욱 좋아질 수 있습니다.

(1.5리터는 약 7~8컵 정도라고 생각하시면 됩니다.)

 

* 자기 직전에 너무 많은 양의 물을 마시게되면, 숙면을 방해할 수 있으니 주의하세요~

 

 

 

2. 운동, 운동!!

 

 

규칙적인 운동을 통해 피부의 탄력도 높일 수 있답니다.~

너무 무리하지않는 선에서, 적당한 운동을 해주도록 해주세요

 

* 무리한 운동은 활성산소를 발생케해 노화를 불러올 수 있습니다.

운동을 통해 탄력을 높이려다, 되려 노화가 빨리 오게 된다면 안되겠지요..?

유산소운동, 근력운동 모두 적당한 정도로 해주시는게 좋습니다.

 

 

 

3. 자외선차단제!!

 

 

자외선은 피부의 탄력을 떨어뜨리고, 이로 인해 모공도 넓어보이게 만듭니다.

항상 (실내에서도) 자외선차단제를 발라주세요~

 

* 자외선 차단제는 외출 전 30분부터 바르도록하며,

2~3시간 간격으로 덧발라줘야 효과적이랍니다.

 

 

 

4. 얼굴붓기 예방

 

 

얼굴이 잘 붓는다면 그만큼 피부가 점점 탄력을 잃게될 수 있습니다.

때문에 평소 얼굴이 붓지않도록 예방하는것이 중요한데..

 

가령  자기 전 너무 많은 양의 물을 마신다거나, 라면등 야식을 먹지않는것이 좋겟지요..?

평소 신진대사 흐름이 원활하도록 족욕등을 해주는것도 효과적이구요~

 

* 잘때에 베개에 얼굴을 묻고 자게되면 주름이 생기기쉽고,

얼굴도 잘 붓게되니 되도록이면 천장을 바라보고 자주세요~

 

 

 

5. 자극없는 세안

 

 

세안시 너무 힘을 주게되면 그만큼 피부에 자극이 되고,

이로인해 피부의 탄력도 떨어질 수 있답니다.

 

최대한 자극없이 노폐물을 제거한다고 생각하고,

부드럽게 마사지하듯 세안해주세요~

 

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