다이어트 / 다이어트를 성공시키기 위한 팁!

다이어트 / 다이어트를 성공시키기 위한 팁!

다이어트를 더욱 효과적으로 하도록 만들어주는 팁!

살이 잘 빠지는 다이어트 방법도 좋고
친구와 같이 하는 다이어트도 좋지만,
가장 효과적인 건 본인의 의지가
있어야 하지 않을까 생각합니다 :)

그런의미에서
알려드리는 다이어트 성공을 위한 팁!

1. 본인에게 알맞는 목표를 정한다

마음은 10kg, 20kg 빼고 날씬해 지고 싶지만,
비현실적인 목표가 더 빨리 포기하게 만드는 경우가
있으므로, 자신의 체중의 10% 범위에서 목표를 정하고
실천하는 것이 좋습니다

2. 다이어트 일기를 통해 실천내용을 기록한다

방법은 자유롭게,
글씨, 스마트폰, 인터넷 등
일기를 통해 자신의 다이어트 진행상황이나
잘된점 잘못된점을 돌이켜 볼 수 있고
어떤 습관이 칼로리를 많이 섭취하도록 하는지
확인할 수 있는 좋은 방법!

3. 주변에 알린다

혼자서 열심히 다이어트 한 다음에
짠 하고 달라진 모습을 보여 주고 싶겠지만,
혼자하는 다이어트는 외롭고 힘들기도 할 것이고,
 건강해 지기 위한 것이므로 주변에 널리알려
다이어트를 하는 여러 사람들과 정보 공유도 하고
함께 하다보면 장기간의 다이어트를 이겨낼 원동력도
생긴다는 사실!