인천피부과 - 피부노화 없애는 생활습관

인천피부과 - 피부노화 없애는 생활습관

피부노화에는 개인의 차이가 있지만 20세가 넘으면서 시작됩니다.
30대가 되면 눈에 띄게 노화가 시작되는데요~
피부노화에 대한 증거들이 눈에 띄기 시작하면 이미 노화가 많이
진행 된것입니다. 그래서 아직 노화가 진행되지 않는
20대에 안티에이징을 위한 피부 관리가 중요합니다.
피부노화를 막을 수는 없지만 개인의 노력에 따라서 늦출수 있기 때문이죠.

안티에이징 생활속에 식습관

 우리 몸의 신진대사에 시작인 음식물 부터 관리해야합니다.
일단 단 음식은 피해야합니다.
설탕 탄수화물이 포함 된 고혈당 식단을 계속 섭취할 경우에는
당이 우리 몸속에 들어와서 콜라겐이나
엘라스틴의 파괴를 시작해서 노화를 앞당깁니다.
사탕, 초코렛 케이크처럼 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 인스턴트 음식이나 커피같은 카페인 음식도 피하는것이 좋습니다.
햄버거, 라면, 피자와 같은 인스턴트 음식은 되도록 섭취하지 않고
커피의 경우에는 하루 2잔 이상 마시지 않습니다.
커피대신 녹차나 홍자로 대신 마시는것도 좋은 방법이죠.

 과일과 야채를 고루 섭취하는 것이 좋습니다. 
과일과 야채에는 피부노화를 막아주는 항상화 성분이
풍부하여 섭취하였을 경우 피부노화를 막아주고
신진대사를 활발하게 해줍니다.

피부노화를 늦추는 일은 생활의 습관중에서도
식습관이 중요한데요~ 자신의 피부를 위해서 무엇을 먹을지
잘 결정하는 것이 중요합니다.